怎么缓解抑郁症 重庆哪家医院治疗抑郁症比较好

　　怎么缓解抑郁症 重庆哪家医院治疗抑郁症比较好？在当今发达社会，生活压力非常大，许多人被诊断患有抑郁症。我们不应该低估这种疾病。如果我们不注意它的治疗，它很可能给病人带来生命危险。因此，治疗抑郁症和提供心理咨询是非常必要的，那么，日常的治疗之外怎么在生活中自我缓解抑郁症呢？

　缓解抑郁症的方法

　　很多抑郁症患者患病之后就不想运动，其实可以经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有的好的天然抗抑郁症剂。

　　人们在日常工作生活中，应该豁达、宽容。这样才能容山纳川，处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”，能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。

　　把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法，此法国外常用，效果很好。推荐阅读：存在抑郁情绪要怎么治疗用什么方法好

　　当淡泊处且淡泊。研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。可见过度的欲望与贪求不仅无益于人生存价值和意义的充实，更无益于心理的健康。健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上，用心去品人生中平凡的充实，于功名、财富的追求中存几分“古今多少事，都付笑谈中”的淡泊，使生命的质地健康而澄澈，积极而磊落。

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